为践行五育并举，进一步提高全校师生的健康意识，提升全校师生的身体和心理健康水平，为促进学生关爱自我、关心他人、关注心理健康，2022年6月1日，银川市中关村中学举办了“喜迎二十大  共筑身心健康”主题第一届健康节活动。

本次健康节活动共分为心灵游园会和团体活动两部分，心灵游园会共设有“挑战竞赛”、“艺术性表达”、“互动协作”、“积极暗示”四类解压项目，根据个体心理的知情意行四大功能，特色设置了“手指操训练营”“跳肩舞训练营”“PR训练营”等共十二个活动任务。参与师生领取通关卡，每完成一个任务可以获得一个章，活动结束后可拿集齐12美奖章的通关卡到心理咨询室兑换奖品。短暂休整后，开始有趣的团体项目，包括龙舟竞速、无敌风火轮、旋风跑。恰逢端午佳节，赛龙舟，扬帆新时代。旱地龙舟趣味团体比赛“划”出别样精彩。想玩转大龙舟，用力要一致，动作要协调，看似简单，实则不然。活动中同学们积极组队参赛，比的是速度与激情，更是坚持与合作。接下来的项目一个比一个紧张，“旋风跑”项目是一个技术活。有难度的地方在于转弯处，离心力的作用使得外围同学不能过分减速，要求内侧的同学熟练地调整自身速率，由外至内保持速率递减的趋势。只见随着体育老师的一声令下，蓄势待发的参赛队员如猎豹般冲出，直奔旋转点。同学们充分发挥了彼此间的默契，稳当又迅速地转过旋转点。接下来同学们的表现连贯稳定，充分发挥出了练习时实力。

 活动现场参与人数众多，节日氛围浓厚。老师与学生一起互动体验心理游戏活动。他们表示，心灵游园活动形式多样、轻松有趣，通过现场体验，不仅有助于消除同学们对心理咨询的紧张感，也帮助同学们学习了心理健康知识，活动非常有意义。七年级2班刘沫玲表示“心灵游园会活动内容丰富又十分有趣，在放松身心的同时又学会了一些心理知识，受益匪浅，希望学校能多举办类似活动。”七年级三班安馨娟是笑傲群雄训练营辅助员，她说：“一开始同学们跟着我学做心理减压操的时候，还有些不习惯，当我鼓励大家多做几遍后，同学们纷纷表示做完后感觉身体更灵活放松也更有力了。看着他们脸上洋溢的笑容，我觉得自己很有成就感。”         手指操训练营  

折桂中考训练营——“足球”充当保龄球，投向9瓶矿泉水，击倒3个及以上过关

鸿运满身训练营——布袋套腿竞技跑

奇思妙想训练营——私彩自由，随意在纸上进行涂鸦。

连中三元训练营——挑战一次吹落三颗乒乓球进入纸杯

银川市中关村中学举办第一届健康节

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    为践行五育并举，进一步提高全校师生的健康意识，提升全校师生的身体和心理健康水平，为促进学生关爱自我、关心他人、关注心理健康，2022年6月1日，银川市中关村中学举办了“喜迎二十大  共筑身心健康”主题第一届健康节活动。

    本次健康节活动共分为心灵游园会和团体活动两部分，心灵游园会共设有“挑战竞赛”、“艺术性表达”、“互动协作”、“积极暗示”四类解压项目，根据个体心理的知情意行四大功能，特色设置了“手指操训练营”“跳肩舞训练营”“PR训练营”等共十二个活动任务。参与师生领取通关卡，每完成一个任务可以获得一个章，活动结束后可拿集齐12美奖章的通关卡到心理咨询室兑换奖品。短暂休整后，开始有趣的团体项目，包括龙舟竞速、无敌风火轮、旋风跑。恰逢端午佳节，赛龙舟，扬帆新时代。旱地龙舟趣味团体比赛“划”出别样精彩。想玩转大龙舟，用力要一致，动作要协调，看似简单，实则不然。活动中同学们积极组队参赛，比的是速度与激情，更是坚持与合作。接下来的项目一个比一个紧张，“旋风跑”项目是一个技术活。有难度的地方在于转弯处，离心力的作用使得外围同学不能过分减速，要求内侧的同学熟练地调整自身速率，由外至内保持速率递减的趋势。只见随着体育老师的一声令下，蓄势待发的参赛队员如猎豹般冲出，直奔旋转点。同学们充分发挥了彼此间的默契，稳当又迅速地转过旋转点。接下来同学们的表现连贯稳定，充分发挥出了练习时实力。

    活动现场参与人数众多，节日氛围浓厚。老师与学生一起互动体验心理游戏活动。他们表示，心灵游园活动形式多样、轻松有趣，通过现场体验，不仅有助于消除同学们对心理咨询的紧张感，也帮助同学们学习了心理健康知识，活动非常有意义。七年级2班刘沫玲表示“心灵游园会活动内容丰富又十分有趣，在放松身心的同时又学会了一些心理知识，受益匪浅，希望学校能多举办类似活动。”七年级三班安馨娟是笑傲群雄训练营辅助员，她说：“一开始同学们跟着我学做心理减压操的时候，还有些不习惯，当我鼓励大家多做几遍后，同学们纷纷表示做完后感觉身体更灵活放松也更有力了。看着他们脸上洋溢的笑容，我觉得自己很有成就感。”

手指操训练营  

折桂中考训练营——“足球”充当保龄球，投向9瓶矿泉水，击倒3个及以上过关。

00:17

鸿运满身训练营——布袋套腿竞技跑

00:17

连中三元训练营——挑战一次吹落三颗乒乓球进入纸杯

奇思妙想训练营——私彩自由，随意在纸上进行涂鸦。

跳肩舞训练营——和视频学习跳肩舞并独立完成。

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快乐源泉训练营——记录三件最近发生的美好小事。

锣鼓喧天训练营——参赛者离铜锣或鼓3米开外站好，蒙上双眼在圆圈内转三圈，在队友的指导下，走到距离自己3米的地方敲响锣或鼓，敲3声为胜。

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马到成功训练营——两人一组，背部夹球

锣鼓喧天训练营——参赛者离铜锣或鼓3米开外站好，蒙上双眼在圆圈内转三圈，在队友的指导下，走到距离自己3米的地方敲响锣或鼓，敲3声为胜。

银川市中关村心理健康老师徐华老师介绍，本次健康节以“喜迎二十大·共筑身心健康”为主题，通过一系列活动设计让学生动起来、写下来、笑出来、喊出来、合作起来、开心起来，让活动口号“我运动  我健康  我参与  我快乐”成为活动效果，旨在提升学生心理调适能力，培育学生理性平和的健康心态，提高学生心理健康素质，增强学生幸福感。

编辑：李小娟

审核：李建学